जब हम सपने देखते हैं तो इसका क्या मतलब होता है?

परिचय

बहुत लंबे समय से, सपने मनुष्य के लिए एक आकर्षक विषय रहे हैं। सपने देखने की घटना से बहुत सारे सिद्धांत जुड़े हुए हैं, कुछ ऐतिहासिक तो कुछ वैज्ञानिक। औसतन, एक व्यक्ति प्रति रात 5-6 सपने देखता है। हालाँकि, याद किए गए लोगों की संख्या पूरी तरह से एक अलग परिदृश्य है। तो सपने क्या हैं? आप उनमें से कुछ को स्पष्ट रूप से क्यों याद रखते हैं, जबकि उनमें से कुछ सपने ऐसे भी हैं जिन्हें आप मुश्किल से याद कर पाते हैं? इसका कारण नींद की अवस्था में है। प्रत्येक व्यक्ति, जब वे सोते हैं, नींद चक्र के विभिन्न चरणों से गुजरते हैं। पहले यह माना जाता था कि ज्यादातर सपने रैपिड-आई मूवमेंट (आरईएम) चरण के दौरान आते हैं। हालाँकि, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि ये नींद के सभी चरणों के दौरान हो सकते हैं। REM और NREM नींद के चरणों के बीच अंतर यह है कि आप सपने को कितनी स्पष्टता से याद करते हैं। सबसे मजबूत सपने REM चक्र के दौरान आते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस चरण के दौरान मस्तिष्क के कुछ हिस्से सक्रिय हो जाते हैं, जिससे संवेदी छवियां और भावनाएं सक्षम हो जाती हैं। वैज्ञानिक यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि सपनों का क्या मतलब है और लोग उनसे क्यों गुज़रते हैं; हालाँकि, बहुत सारे प्रश्न अभी भी रहस्य बने हुए हैं। आइए सपनों का क्या मतलब है, नींद के विभिन्न चरणों से आप गुजरते हैं, और बहुत कुछ गहराई से देखें।

नींद के चरण

नींद चक्रों में होती है और इनमें से प्रत्येक चक्र में चार अलग-अलग चरण होते हैं। इन्हें नींद के चरण के रूप में जाना जाता है। इन नींद चक्रों में ध्यान देने योग्य एक आवश्यक बात यह है कि सभी अवस्थाओं की अवधि समान नहीं होती है। इसके बजाय, प्रत्येक प्रारंभिक चरण छोटा हो जाता है, और अंतिम चरण (आरईएम) लंबा हो जाता है। रात में नींद का चरण आसानी से बदलता है, जिससे आपको अच्छा आराम मिलता है। नींद चक्र का एक और महत्वपूर्ण पहलू यह है कि यह रात के दौरान कई बार होता है। जैसा कि बताया गया है, प्रत्येक नींद चक्र में 4 चरण होते हैं। N1, N2, N3 और REM चरण।

एन1 स्टेज- हल्की नींद की स्टेज

समय: 1-5 मिनट

यह नींद की सबसे हल्की अवस्था है, जो कुल नींद चक्र में लगभग 5% का योगदान देती है और केवल 1-5 मिनट तक चलती है। इस चरण के दौरान, ईईजी मस्तिष्क की आवृत्ति जागने के समय की तुलना में थोड़ी धीमी होती है, जो दर्शाता है कि जागने और नींद के बीच एक संक्रमण अवधि शुरू हो गई है। इस चरण के दौरान, मस्तिष्क की गतिविधि धीमी होने लगती है, और शरीर आराम करता है और खुद को नींद के अगले चरण के लिए तैयार करता है। अक्सर जब किसी व्यक्ति को ऊंघते हुए देखा जाता है, तो वे इसी अवस्था में होते हैं और अगर उन्हें परेशान न किया जाए, तो वे तेजी से एन2 अवस्था तक पहुंच सकते हैं। हालाँकि, परेशान होने पर व्यक्ति जल्द ही जाग सकता है।

एन2 स्टेज- गहरी नींद की स्टेज

समय: 10-25 मिनट

यह N1 चरण की तुलना में गहरी नींद का चरण है और कुल नींद चक्र में 45% योगदान देता है। इस चरण के दौरान, शरीर और दिमाग अधिक शांत चरण में प्रवेश करते हैं, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियां अधिक आराम करती हैं, और मस्तिष्क की ईईजी गतिविधि स्लीप स्पिंडल और के कॉम्प्लेक्स दिखाती है। मस्तिष्क की यह गतिविधि स्मृति समेकन की अनुमति देती है, जहां मस्तिष्क दिन भर में ली गई जानकारी एकत्र करता है और उन्हें व्यवस्थित करता है। नींद की इस अवस्था के दौरान आप शरीर के तापमान और हृदय गति में गिरावट देखेंगे और अपने परिवेश के प्रति कम जागरूक हो जाएंगे। इस चरण के दौरान सबसे आम शारीरिक घटनाओं में से एक दांत पीसना है।

एन3 चरण- सबसे गहरी नींद का चरण (एनआरईएम चरण)

समय: 20-40 मिनट

अक्सर धीमी-तरंग नींद (एसडब्ल्यूएस) कहा जाता है, यह बाकी सभी नींदों की तुलना में सबसे गहरी नींद की अवस्था है। अब दोस्तों, आइए इसे REM नींद चरण के साथ भ्रमित न करें। आरईएम वह अवस्था हो सकती है जब अधिकांश सपने देखे जा सकते हैं, लेकिन यह नींद की सबसे बेचैनी वाली अवस्था है। एनआरईएम तब होता है जब लोग इतनी गहरी नींद में होते हैं कि आसपास की तेज आवाजें भी उन्हें जगा नहीं पाती हैं। यदि किसी व्यक्ति को नींद की इस अवस्था से जबरन जगाया जाता है, तो अगले 30 से 60 मिनट तक उनकी मानसिक जागरूकता काफ़ी धीमी रहेगी।

यह एक पुनर्योजी चरण भी है जहां शरीर ऊतकों को फिर से विकसित करता है, उपचार प्रक्रिया शुरू करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। मस्तिष्क की ईईजी रिकॉर्डिंग डेल्टा तरंगों को दिखाती है, जो मस्तिष्क तरंगों का सबसे धीमा रूप है। यह चरण आपको अगले दिन तरोताजा होकर उठने की अनुमति देता है और आम तौर पर 20-40 मिनट तक रहता है।

आरईएम चरण- स्वप्न चरण

समय: 10-60 मिनट

यह वह अवस्था है जहां अधिकतर सपने आते हैं। यह रैपिड आई मूवमेंट चरण (आरईएम) है, और ईईजी रिकॉर्डिंग जागने के दौरान तरंगों के समान बीटा तरंगों को दिखाती है। मानसिक गतिविधियाँ अपने चरम पर होती हैं, जबकि इस चरण के दौरान स्वैच्छिक मांसपेशियाँ स्थिर हो जाती हैं, इसलिए आप अपने सपनों के दौरान कोई कार्य नहीं करते हैं। क्या आपने कभी स्लीप पैरालिसिस महसूस किया है? फिर इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप REM नींद के चरणों के दौरान जाग गए। यह चरण कुल नींद चक्र में 25% का योगदान देता है। इस चरण की एक और विशेषता यह है कि इस चरण के दौरान भावनाएं और भावनात्मक स्मृति समेकित होती हैं।

कृपया ध्यान दें कि सपने किसी भी नींद की अवस्था में आ सकते हैं; हालाँकि, तीव्रता REM चरण की तुलना में कम होगी। इसके अतिरिक्त, ये स्वप्न अवधि रात के दौरान आपके नींद चक्र की संख्या के आधार पर कम या बढ़ सकती है।

सपने क्या हैं?

सपने विचारों, प्रक्रियाओं और छवियों का एक संग्रह हैं जो तब घटित होते हैं जब आप सोते हैं। मनुष्य को अपने चयापचय और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है। यह मन और शरीर को आराम देता है और आपकी चेतना को आपके अवचेतन मन से जुड़ने की अनुमति देता है। औसतन, एक व्यक्ति एक रात में 5-6 सपने देखता है; इनमें से प्रत्येक 5-20 मिनट तक चलता है।

कभी-कभी आप ऐसी चीज़ों को देखते हैं जो कहानी के साथ विकसित हो रही हैं, जबकि अन्य बार, आप खुद को किसी कथानक में कुछ ऐसा करते हुए देखते हैं जिसका बिल्कुल भी कोई मतलब नहीं है। आपने ऐसी कहानियाँ सुनी होंगी कि कैसे कुछ लोगों के पास नींद में सबसे रचनात्मक विचार थे, और कुछ ने सबसे जटिल समस्याओं का समाधान ढूंढ लिया। तो आख़िर ऐसा क्यों होता है? आइए दिमाग में झाँकें और सपनों की अधिक स्पष्टता से व्याख्या करें। जब आप सोने जाते हैं, तो मस्तिष्क के हिस्से दिन के दौरान एकत्रित की गई जानकारी को व्यवस्थित करना शुरू कर देते हैं। फिर, गहरी नींद के चरण (आरईएम) के दौरान, आप जानकारी के इन टुकड़ों से गुजरेंगे जहां आपका मस्तिष्क बिंदुओं को जोड़ने की कोशिश करता है। सपने आपको दिन भर में हुई किसी भी दर्दनाक घटना से उबरने और सोते समय शांति पाने की भी अनुमति देते हैं ताकि आप सुबह समाधान के साथ उठ सकें। सोते समय, मस्तिष्क तनाव या चिंता पैदा करने वाले अणुओं को मुक्त नहीं करता है, जिससे आप अधिक शांत वातावरण में अतीत या परेशान करने वाली स्मृतियों को फिर से याद कर सकते हैं। यही कारण है कि आप सोते समय किसी समस्या का समाधान आसानी से पा सकते हैं या आघात से उबर सकते हैं।

बुरा अनुभव

दुःस्वप्न परेशान करने वाले सपने हैं जो आम तौर पर चिंता या भय जैसी नकारात्मक भावनाओं से प्रेरित होते हैं। दुःस्वप्न आपके भीतर अपराधबोध, उदासी, भय या अवसाद जैसी परेशान करने वाली भावनाओं की एक श्रृंखला सामने लाते हैं। किसी व्यक्ति को बुरे सपने आने के कई कारण हो सकते हैं; इनमें से कुछ हैं-

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डरावनी फिल्मों- यदि आप डरावनी फिल्में पसंद करते हैं, तो आप उस सामग्री से प्रेरित होकर बुरे सपने का अनुभव कर सकते हैं जिसे आप देखना पसंद करते हैं, खासकर अगर सोने से ठीक पहले देख रहे हों।
सदमा- अतीत की कोई परेशान करने वाली घटना जिसने आप पर काफी प्रभाव डाला हो। आप सोच सकते हैं कि आप इससे उबर चुके हैं, लेकिन यह अभी भी आपके अचेतन मन में रहता है।
तनाव- रोजमर्रा की जिंदगी और उसकी समस्याएं कभी-कभी चिंता का कारण बन सकती हैं, जिससे बुरे सपने आ सकते हैं। अक्सर आप देखेंगे कि ये बुरे सपने उन चीज़ों को दर्शाते हैं जिनके बारे में आप अपने दैनिक जीवन में असहज महसूस करते हैं।
दवाएं- रक्तचाप, अवसाद या पार्किंसंस रोग जैसी कुछ बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं बुरे सपने का कारण बन सकती हैं।

हममें से प्रत्येक व्यक्ति कभी न कभी बुरे सपनों से गुजरता है, और यदि ये बार-बार आएँ तो यह केवल चिंता का कारण बन सकता है। इसलिए, बार-बार आने वाले बुरे सपनों के पीछे का कारण या कारण का निदान करना, उनसे छुटकारा पाने का पहला कदम है। अवचेतन मन मन के भीतर गहरे बैठे मुद्दों को सपनों के रूप में चित्रित करता है, जबकि नकारात्मक भावनाएं बुरे सपने के रूप में और सकारात्मक भावनाएं सुखद सपनों के रूप में दिखाई देती हैं। स्वप्न की व्याख्या प्राप्त करने से भी बुरे सपने का कारण निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।

सुहावने सपने

क्या आप नींद में थे और अचानक आपको एहसास हुआ कि आप सपना देख रहे हैं। यह एक ऐसी घटना है जहां आप घटनाओं के प्रति पूरी तरह से जागरूक होते हैं, यानी, अपने सपने के प्रति पूरी तरह सचेत होते हैं। आप जानते हैं कि आपके दिमाग में जो चल रहा है वह सच नहीं है और आप सपना देख रहे हैं। इसे सुस्पष्ट स्वप्न के रूप में जाना जाता है। चूँकि आप घटनाओं से अवगत हैं, इसलिए कुछ लोग अपने सपने की सामग्री को भी नियंत्रित कर सकते हैं। अक्सर ये बहुत ज्वलंत और स्पष्ट दिखाई देते हैं; भले ही वे अपरिचित हों, सुस्पष्ट स्वप्न देखने के दौरान आपके द्वारा महसूस की जाने वाली भावनाओं की तीव्रता बहुत अधिक होती है। यह जानने का एक तरीका है कि क्या आप ऐसी किसी घटना से गुज़र रहे हैं, उस सपने को याद करना है जो आपने अभी देखा था, और यदि यह विचित्र फिर भी यथार्थवादी लगता है, तो बधाई हो! आपने अभी-अभी सुस्पष्ट स्वप्न का अनुभव किया है, जो कभी-कभी तीव्र भावनाओं से भरा हो सकता है। सुस्पष्ट स्वप्न आमतौर पर आरईएम नींद चरण के दौरान होते हैं। जो आमतौर पर सोने के 90 मिनट बाद शुरू होता है और आंखों की तीव्र गति से पहचाना जाता है।

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सपनों का क्या मतलब होता है और ये क्यों आते हैं यह अभी भी शोधकर्ताओं के लिए एक रहस्य है। हालाँकि, उनके इर्द-गिर्द कुछ सिद्धांत हैं। जो लोग गहरे विचारक होते हैं और हमेशा अपने दिमाग में खुद को प्रतिबिंबित करते रहते हैं, उनमें स्पष्ट सपने देखने की संभावना अधिक होती है। एक सुस्पष्ट स्वप्न कितने समय तक चलता है यह उस व्यक्ति पर निर्भर करता है जो इस घटना से गुजर रहा है। कुछ लोग यह समझकर तुरंत जाग जाते हैं कि वे सपना देख रहे हैं; हालाँकि, कुछ लोग उसी स्थिति में रहते हैं और इसे प्रभावित करने का प्रयास करते हैं।

स्पष्ट स्वप्न के भी अपने फायदे हैं जैसे:

बढ़ती रचनात्मकता- ऐसा देखा गया है कि जो लोग जानबूझकर सुस्पष्ट स्वप्न देखते हैं, वे अपने जीवन में आने वाली समस्याओं को हल करने के लिए अधिक रचनात्मक विचारों या अंतर्दृष्टि के साथ जागते हैं।
चिंता से राहत- सपनों की सामग्री को नियंत्रित करने में सक्षम होने से, लोगों को विश्वास मिलता है कि वे अपने जीवन में उन स्थितियों को संभालने में सक्षम होंगे जो उन्हें चिंतित करती हैं। इससे उन लोगों को फायदा होता है जिन्हें बुरे सपने आते हैं और स्पष्ट सपने देखने से उन्हें चुनौतीपूर्ण समस्याओं से उबरने में मदद मिल सकती है।
मोटर कौशल में सुधार करें- इससे उन लोगों को बहुत फायदा होता है जो कुछ शारीरिक विकलांगता से ग्रस्त हैं, और मानसिक रूप से मोटर कौशल का अभ्यास करने से उन्हें सुधारने की शारीरिक क्षमता में सुधार होता है।

व्याख्या

क्या आप कभी किसी न बिकने वाली भावना के साथ जागे हैं? एक अजीब सा सपना जिसे देखकर आप समझ नहीं पाते कि यह सपना आपको क्यों आया? आपके हर सपने से एक खास मतलब जुड़ा होता है। ये कभी-कभी आपके दैनिक जीवन को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, जिसे सोते समय आपका अवचेतन मन प्रदर्शित कर रहा होता है। हालाँकि, कुछ रातों में आने वाले कुछ अजीब सपनों का कोई खास मतलब नहीं होता। उदाहरण के लिए, शेरों द्वारा पीछा किया जाना, ड्रैगन पर उड़ना, या गलियारों से भागना। आप कभी-कभी खुद को ऐसे माहौल में पा सकते हैं जिसे आपने अपने जागते जीवन में कभी नहीं देखा हो। इनमें से कुछ सपने इतने समृद्ध और सम्मोहक हो सकते हैं, जिससे आपको ऐसा महसूस होगा कि उनके पीछे एक छिपा हुआ अर्थ है, जो पूरी तरह से संभव है। आपके द्वारा देखे जाने वाले अधिकांश सपने सीधे आपके दैनिक जीवन से संबंधित होते हैं, जो हवाई जहाज, सांप, ड्रेगन, उड़ान, दांत आदि जैसे प्रतीकों में छिपे होते हैं। सपनों का अर्थ समझने के लिए, सपने की व्याख्या के लिए जाना सबसे अच्छा है; हालाँकि, जब आप अपने द्वारा देखे गए प्रतीकों के साथ व्याख्या प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो उस सपने को देखते समय अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें। आप कैसा महसूस कर रहे थे? क्या आप प्रसन्न थे या उदास, डरे हुए थे या घबराये हुए थे, या बस खुश और शांत थे? आपके सपनों को समझने में आपकी भावनाएँ महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

पात्र

एक सपना विभिन्न पात्रों वाली एक फिल्म की तरह है। प्रत्येक सपने में 3 अलग-अलग प्रकार के पात्र होते हैं।

मुख्य पात्र को मूलरूप के नाम से भी जाना जाता है। इसमें पांच प्रकार स्व, छाया, एनिमा, एनिमस और व्यक्तित्व शामिल हैं।
सहायक पात्र- आपकी भावनाओं, विचारों और मानसिक स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है।
अतिरिक्त अक्षर आपके अवचेतन मन के हिस्सों का प्रतिनिधित्व करते हैं।

ये पात्र वे लोग प्रतीत हो सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं, और कभी-कभी वे ऐसे व्यक्ति होंगे जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे। इन्हें अक्सर स्वप्न के आदर्श के रूप में जाना जाता है। हालाँकि आपके द्वारा देखे जाने वाले ये पात्र आपके मानस का हिस्सा हैं, फिर भी वे एक पूर्व निर्धारित भूमिका का पालन करने वाले अभिनेता हैं। ये पात्र आपकी आंतरिक दुनिया का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो उन लोगों की तरह लग सकते हैं जिन्हें आपने देखा है (परिवार, दोस्त, सहकर्मी, पड़ोसी और कई अन्य)। हालाँकि, आपका मानस उन्हें रूपांतरित रूप से उपयोग करने और छिपी हुई इच्छाओं या लक्ष्यों को प्रस्तुत करने का प्रयास कर रहा है।

आइए अब आपके सपने में दिखाई देने वाले विभिन्न पात्रों को समझें।

स्वयं: सपने में खुद को देखना यह दर्शाता है कि आपकी चेतना और अवचेतना एकीकृत हैं। इसका अर्थ यह भी है कि आपके चेतन हिस्से, वे हिस्से जिनसे आप परिचित हैं, और आपके व्यक्तित्व के अवचेतन हिस्से, वे हिस्से जिन्हें आपने छिपा दिया है या भूल गए हैं, सपने देखते समय फिर से उभर आते हैं।

छाया: यह आपके मानस का काला पक्ष है। मनुष्य यह विश्वास करना पसंद करते हैं कि वे अच्छे हैं और कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, अक्सर यह भूल जाते हैं कि प्रकाश और अंधेरा एक ही सिक्के के हिस्से हैं। छाया भाग अक्सर सचेत अवस्था में दबा हुआ होता है और आपके सपने में इसे हत्यारे, राक्षस या किसी अन्य नकारात्मक चरित्र के रूप में दर्शाया जा सकता है। हालाँकि, यह याद रखना आवश्यक है कि यह डर, अफसोस, गुस्सा और हताशा बिल्कुल सामान्य है और इनका समाधान निकालने के लिए इसे अपनाना चाहिए।

एनिमा: ये पुरुष के भीतर स्त्री गुणों का प्रतिनिधित्व करते हैं। ये अक्सर तब सामने आते हैं जब कोई पुरुष अपनी मां, बहन या महिला मित्र जैसी महिला पात्रों के बारे में सपने देखता है। हर किसी में एक महिला और पुरुष चरित्र होता है और एक के बारे में सपना देखना केवल यह बताता है कि आपको इन गुणों को दबाने के बजाय उन्हें अपने अंदर लाना चाहिए, क्योंकि वे लंबे समय में आपको लाभान्वित करेंगे।

एनिमस: यह एनिमा के बिल्कुल विपरीत है। यह सपने देखने वाले के मर्दाना गुणों का प्रतिनिधित्व करता है, जिन्हें दबाने के बजाय उन्हें और अधिक सामने लाने की जरूरत है।

व्यक्तित्व: यह जनता के सामने सपने देखने वाले का प्रतिनिधित्व है। आप दुनिया के सामने जो मुखौटा लगाते हैं, वह आपके वास्तविक स्वरूप को दबा देता है। हालाँकि, यह आपकी गलत धारणा है कि आप सार्वजनिक रूप से सभी आग्रहों और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।

मस्तिष्क की गतिविधि और स्वप्न के प्रकार

क्या आपको याद है कि आपने कल रात क्या सपना देखा था? सपने हमेशा से एक रहस्य रहे हैं जिसे इंसान आज तक सुलझाने की कोशिश कर रहा है। औसतन, लोग एक रात में 5 या 6 सपने देखते हैं; हालाँकि, उन सभी को याद रखना संभव नहीं है। कुछ को बार-बार सपने आते हैं, जबकि अन्य सभी बेतुकी चीजों के बारे में सपने देखते हैं। कुछ लोग स्पष्ट रूप से अपने दृष्टिकोण को बरकरार रखते हैं, जबकि अन्य लोग विषय को याद नहीं रख पाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के सपनों के पैटर्न के बीच इस स्पष्ट अंतर ने वैज्ञानिकों को यह जानने के लिए उत्सुक बना दिया है कि सोते समय मानव मस्तिष्क में वास्तव में क्या होता है। नींद के विभिन्न चरणों के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि को रिकॉर्ड करने का एक तरीका ईईजी पद्धति का उपयोग करना है। इस प्रयोग को करने के लिए, एक व्यक्ति को कम से कम 5-6 घंटे के लिए अलग-अलग नींद चक्रों से गुजरना होगा।

सबसे ज्वलंत सपने आमतौर पर एनआरईएम चरण के विपरीत, आरईएम चरण के दौरान आते हैं, जो टुकड़ों और टुकड़ों में याद किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि REM चरण के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि सबसे अधिक दर्ज की जाती है। सपने की घटना को समझने के लिए, सपने देखने में शामिल मस्तिष्क के हिस्सों को समझना प्रासंगिक है। नींद की अवस्था के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ती और घटती दोनों है। नींद के पहले तीन चरणों (एन1, एन2, एन3) के दौरान, मस्तिष्क तरंगें धीमी हो जाती हैं और मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। एक बार जब व्यक्ति गहरी नींद में होता है, तो वह आरईएम चरण में प्रवेश करता है, जहां मस्तिष्क की गतिविधि तेजी से बढ़ जाती है। यह जागने के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि के लगभग समान है। जब आप सपना देखते हैं, तो पूरा मस्तिष्क सक्रिय हो जाता है, जिसमें अमिगडाला, हिप्पोकैम्पस, दायां टेम्पोरल लोब और पोंस शामिल हैं। यहां बताया गया है कि सपने देखने की पूरी प्रक्रिया मस्तिष्क में कैसे शुरू होती है-

पोन्स संकेतों के दो सेट आरंभ करता है; एक थैलेमस और कॉर्टेक्स की ओर जाता है, और दूसरा रीढ़ की हड्डी की ओर जाता है।
रीढ़ की हड्डी तक जाने वाले सिग्नल का मुख्य उद्देश्य शरीर की गति के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को आराम देना है। यह आवश्यक है, ताकि आप अपने सपनों के दौरान कोई कार्य न करें। अधिकांश समय, जब आप सक्रिय आरईएम चरण के दौरान जागते हैं तो आपको नींद पक्षाघात का अनुभव हो सकता है; यही कारण हो सकता है.
थैलेमस मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो लंबी से लेकर अल्पकालिक यादों के लिए जिम्मेदार होता है, जिसे वह सभी इंद्रियों से इकट्ठा करता है।
मस्तिष्क का यह हिस्सा नींद के तीनों चरणों (एन1, एन2, एन3) के दौरान निष्क्रिय रहता है लेकिन आरईएम चरण के दौरान इसमें गतिविधि दर्ज की जाती है।
एकत्र की गई जानकारी को फिर सेरेब्रल कॉर्टेक्स को भेजा जाता है।
सेरेब्रल कॉर्टेक्स थैलेमस द्वारा भेजी गई जानकारी को सोचने, सीखने और व्यवस्थित करने जैसी गतिविधियों के लिए जिम्मेदार है। मस्तिष्क का यह भाग आपके सपनों में देखे जाने वाले सभी प्रमुख दृश्यों का निर्माण करता है।
अमिगडाला- मस्तिष्क का एक और हिस्सा जो सपने देखने के दौरान सक्रिय रहता है। यह आपकी भावनात्मक स्मृति के लिए जिम्मेदार है, यही वजह है कि आपके मन में अपने सपने के साथ खुशी, भय, शांति आदि जैसी भावनाएं जुड़ी रहती हैं।
आरईएम नींद चरण के दौरान ललाट लोब सबसे कम गतिविधि रिकॉर्ड करते हैं। ये तार्किक सोच के लिए जिम्मेदार हैं। यदि आपने कभी सोचा है कि ज्यादातर समय, आपके सपनों के अर्थ बेतुके और विचित्र होते हैं, लेकिन फिर भी सपने देखने के दौरान आप उन्हें स्वाभाविक मानकर स्वीकार कर लेते हैं, तो इसका कारण यह है कि आपका तर्क निष्क्रिय है।

निष्कर्ष

एक व्यक्ति अपने पूरे जीवनकाल में अनगिनत सपनों से गुजरता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सोते हैं तो मस्तिष्क के कुछ हिस्से सक्रिय हो जाते हैं जबकि अन्य हिस्से सबसे कम सक्रिय होते हैं। ये कार्यात्मक भाग हर दिन की घटनाओं को सुलझाते हैं। यही कारण है कि आप अपने दैनिक जीवन और कुछ दमित भावनाओं के इर्द-गिर्द घूमते सपने देखेंगे। सपने ज़रूरी हैं, क्योंकि वे सपने देखने वाले को अपनी सभी भावनाओं, विशेष रूप से दर्दनाक भावनाओं से गुज़रने की अनुमति देते हैं, बहुत शांत होकर, उन्हें स्थिति को समझने और वास्तविक जीवन में उनका सामना करने की अनुमति देते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि आपके सभी सपने आपके दैनिक जीवन को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। एक सपने का अर्थ आपके द्वारा महसूस की गई भावनाओं और आपके सपने में देखे गए पात्रों के आधार पर बदलता है। कुछ सबसे अजीब या डरावने सपने सौभाग्य का संकेत दे सकते हैं। यदि आप बार-बार सपने देख रहे हैं, या स्पष्ट सपने देख रहे हैं, या जानना चाहते हैं कि आपके सपनों का क्या मतलब है, तो ड्रीमएप पर हमारे चिकित्सक आपको उन सपनों को समझने में मदद करेंगे ताकि आप समझ सकें कि आपका मानस आपको क्या बताना चाह रहा है।

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